Tout savoir sur la myopie pour mieux préserver votre vision au quotidien
La myopie est un trouble visuel très répandu. Il se caractérise par une vision floue de loin, plus nette de près. Sur le plan anatomique, ce phénomène s’explique par un œil trop long ou une cornée trop bombée, ce qui entraîne la formation de l’image en avant de la rétine au lieu de se situer directement sur celle-ci.
Selon les données de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et des études épidémiologiques récentes, la prévalence de la myopie ne cesse d’augmenter à travers le monde. En France, environ 37 % des adultes et près de 20 % des enfants et adolescents sont aujourd’hui concernés par ce trouble. Cette évolution s’explique par l’interaction de facteurs génétiques, mais aussi par l’évolution de nos modes de vie. Le temps prolongé passé en vision de près (écrans, lecture) et la diminution du temps passé en extérieur jouent un rôle déterminant dans l’apparition et l’accélération de la myopie, notamment chez les plus jeunes.
Conseils ergonomiques et bonnes pratiques pour limiter la progression de la myopie
L’un des premiers réflexes consiste à respecter une distance de lecture et d’utilisation des écrans d’au moins 30 à 40 centimètres. Il est important d’éviter de se tenir trop près des tablettes, des smartphones ou des livres.
L’adoption de la règle des « 20-20-20 » constitue également une habitude précieuse : toutes les 20 minutes de travail en vision de près, il est conseillé de porter son regard sur un objet situé à environ 6 mètres (ou 20 pieds) pendant au moins 20 secondes. Cette pause visuelle aide à détendre les muscles oculaires et à limiter les efforts fournis par les yeux.
Face à la myopie évolutive, il est important de porter la bonne correction pour ne pas l’aggraver. C’est particulièrement le cas chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes. Ces derniers passent beaucoup de temps en vision de près, une situation qui peut aggraver leur myopie, s’ils sont mal corrigés.
Le rôle de votre opticien pour votre vision
Seul un examen réalisé par un professionnel permet d’évaluer la correction nécessaire pour corriger votre myopie. Le plus souvent, elle est réalisée en cabinet, chez un ophtalmologiste. Chez les patients de plus de 16 ans, il reste possible de faire contrôler la vision chez votre opticien. Nos équipes de Pornic et Bouaye vous accueillent sur rendez-vous pour tester votre vue.
Votre opticien vous guide vers des solutions adaptées, comme le port de verres de freination myopique. Ces verres spécifiques aident à ralentir la progression de la myopie.
Un accompagnement personnalisé garantit un centrage rigoureux des verres et un suivi régulier au quotidien.
Vos questions à propos de la myopie
Qu'est-ce qui différencie une myopie simple d'une myopie forte ?
Une myopie est dite simple lorsqu’elle se stabilise à l’âge adulte avec une correction modérée. Elle devient forte lorsque le degré de correction dépasse généralement -6 dioptries, ce qui implique un étirement important du globe oculaire et nécessite un suivi ophtalmologique renforcé pour prévenir les risques de complications rétiniennes.
À quelle fréquence faut-il faire contrôler sa vue ?
Il est recommandé de faire contrôler sa vision au moins une fois par an chez un professionnel de la santé visuelle (ophtalmologiste ou opticien habilité), en particulier chez les enfants et les adolescents dont la vue évolue rapidement, ou dès l’apparition d’une gêne de loin.
Existe-t-il des verres spécifiques pour freiner la myopie chez l'enfant ?
Oui, des technologies de verres ophtalmiques innovantes (comme les verres à défocalisation périphérique) ont été développées spécifiquement pour ralentir la progression de la myopie chez les jeunes, tout en assurant une correction visuelle nette au quotidien.
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